クコの実やナツメでパワフル生薬

薬膳には欠かせないクコの実は、古来より滋養強壮の食品として知られています。
お茶に入れたり、お粥に入れたり、いろいろな食べ方ができるので様々な場面で使われています。
中でもクコ酒にすることが多いようです。

その他の効能として、足腰の弱り、視力減退、めまい、鎮咳、老化防止、疲労回復、精神安定、不眠、肝機能の強化
　(肝細胞の新生促進、肝細胞内の脂肪沈着抑制)、免疫力向上、コレステロール降下が主ですが、美白作用などもあります。

ナツメは栄養が豊富で、「1日３個ナツメを食べれば年を取らない」ということわざがあるほど、
老化防止、美肌効果にすぐれています。
ちなみに体質改善の期間ですが、少なくとも３ヶ月くらいは続ける必要があります。
大棗（たいそう）という漢方生薬がありますが、これはナツメの実を干したものです。

他にもナツメには、動悸、息切れ、筋力強化、冷え症、貧血、骨粗しょう症予防、不眠、多汗、免疫力向上、血圧降下、
肝臓の強化(薬物の副作用緩和)などの効能があります。

※ちなみに「ナツメヤシ」は、果実は味も形状もナツメにそっくりなので、その名前がつけられたヤシ科の植物です。
ナツメとはまったく別の種で、樹木全体を見ると全然違います。
逆に英語ではナツメの方を、「Chinese dates」（デーツはナツメヤシのこと）と呼んでいます。